LA KINÉSIO-MOVE
Qu’est-ce que la Kinésio-Move ?
Après plusieurs année de Yoga et de Braingym, j'ai créé en 2018 des cours collectifs hebdomadaires de Kinésio-Move. Bouger pour se sentir mieux! Voici ma devise: bouger pour retrouver son espace corporel, ses ressentis, pour déverrouiller ses articulations, se renforcer musculairement et s'ancrer davantage.
Le Kinésio-Move utilise des exercices simples, ludiques et progressifs pour :
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stimuler les connexions entre le corps et le cerveau,
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améliorer la coordination, l’équilibre et la fluidité,
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réduire les tensions physiques et mentales,
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clarifier l’esprit et favoriser la présence à soi.
Ces mouvements sont inspirés du Brain Gym, une méthode reconnue pour ses bénéfices sur l’apprentissage, l’attention et l’énergie vitale.
Pour qui ?
Adultes
La Kinésio-Move aide à :
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réduire le stress et les tensions,
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retrouver énergie et motivation,
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améliorer la posture et le souffle,
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augmenter la clarté mentale,
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rééquilibrer le corps après une période de fatigue ou de surmenage.
Il convient parfaitement aux personnes :
• en recherche de calme intérieur,
• souhaitant relâcher le corps,
• voulant reprendre un mouvement doux sans contrainte.
Enfants
La Kinésio-Move est particulièrement bénéfique pour :
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améliorer la concentration et l’attention,
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renforcer la coordination et la motricité,
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apaiser les émotions et favoriser la confiance,
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soutenir les apprentissages scolaires,
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canaliser le trop-plein d’énergie.
Les enfants adorent cette méthode car elle est simple, dynamique et amusante.
Déroulement d’un cours
Chaque séance dure environ 1 heure et comprend :
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Les 4 exercices de bases de kinésiologie (l'ECAP (énergie, clarté, actif, positif )
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Le déverrouillage corporel.
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Des exercices toniques, accessibles à tous niveaux.
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Des exercices d'étirement et de respiration.
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Des mouvements de kinésiologie.
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Un moment final de détente pour harmoniser l’énergie: Relaxation ou méditation.
Le rythme est adapté à chacun, avec ses propres limites, sans pression ni recherche de performance et avec bienveillance.
Horaires des cours
🗓 Francheleins
• Jeudi – 18h
🗓 Montceaux
• Lundi – 18h
• Vendredi – 14h30
🧒 Ateliers enfants – Montmerle
• Stages pendant les vacances scolaires